Dieta
Perfecta
Una
dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un
periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de
mantenimiento, en general es el conjunto de nutrientes que se absorben luego
del consumo normal de alimentos.
Mi
propuesta es la siguiente:
Elegí
uno de cada estos alimentos ya que cada uno aporta grandes cantidades de
nutrimentos que necesita mi organismo diariamente como por ejemplo:
Jugo
de fruta: Hidrata mi cuerpo y me da energía suficiente para seguir con mi
rendimiento
Huevos:
Me da proteína para empezar el día
Pan:
Me da carbohidratos que es lo que me da energía
Sándwich:
Es para nutrirme poco mientras hago otras actividades
Agua:
Me ayuda a mi rendimiento diario y me aporta minerales
Sopa
de fideo: Para darme lo que son las vitaminas y minerales
Calabazas
con queso: Para tener proteína y vitaminas
Leche:
Me da energía o mejor dicho me aporta muchos carbohidratos
Cereal:
Me aporta la fibra suficiente y proteína
Fruta:
Me da vitaminas, son necesarias en mi cuerpo ya que sin estas no tendría las
suficientes vitaminas para realizar mis ejercicios diarios y estar también en
forma
Espagueti:
Me aporta proteínas
Carne:
Me aporta la mayoría de mi alimentación ya que la carne animal es muy
importante ya que esta te da la suficiencia de tener energía todo el día y no
tener que estar teniendo entre comidas pero si es muy bueno en proteínas,
vitaminas, carbohidratos y lípidos
Té:
Ayuda a mi metabolismo a tener muchos minerales y estar en forma
Molletes:
Me da proteínas
Yogurt:
Ayuda a mi metabolismo
Pizza:
Me da lo que son lípidos (Grasas) para aumentar mi masa corporal y estar en
buena forma
Caldo
de pollo: Me da energía
Barra
de fruta: Me da energía para seguir mi día
Ensalada:
Me da las vitaminas, proteínas y minerales suficientes para mi organismo aparte
de ser muy rico y nutritivo
Galletas:
Me dan lípidos pero son para el buen funcionamiento de mi cuerpo
Tamales:
Me da lo que son lípidos (Grasas) para aumentar mi masa corporal y estar en
buena forma
Arroz:
Me aportan las proteínas necesarias para que me rinda mi día
Pollo
rostizado: Me da energía y proteínas
Refresco:
Me ayuda a lo que es subir de peso y tener una buena figura pero no debo de
tomarlo en exceso ya que me haría engordar
